【ナイシトールZ】28日間一本勝負！！
＊2018/9/17 ZOZOスーツでの計測データを追加しました。
どうも。ズレータです！！
新しく「肉体改造」カテゴリーの記事を追加して行こうと思っております！！
そのまんまですが、たるんだ中年の体にメスを入れて、引き締まったカッコイイ体のアラフォーを目指します！！
早速いきます！！
ズレータの肉体基礎データ
先ずは肉体基礎データを測定します。
ハイ、こちら⬇︎
アラ！？意外にいい結果 ^^;
そうです。
実はここ半年でがんばって7キロのダイエットに成功しました！！
ダイエット手法としては主に食事制限です。
あんまり体によくないヤツですよね( ；´Д｀)
シングルファーザーなので、仕事に育児に大忙しで運動する時間が全然ないので、選択肢がそれくらいしかなかったのですよね。
まぁそれでも体を壊すことなく、体重に関しては標準体重まで落とせたかなと思います！！
しかしまあ、体内年令27歳ってうれしくなっちゃいますね(о´∀`о)
シルエットとしては、こんな感じです！！
ZOZOスーツで計測しました！！
やっぱり、腰回りがボテっとして締まりがないですね…
内蔵脂肪脂肪のしわざ⁈
しかーし！！毎晩の晩酌を欠かさずやっている成果か数値よりも見た目、
特に腹周りに問題あり(・Д・)
と思っています。
具体的にはこんな感じ
腹周りはポッコリ感、ブヨブヨ感は否めません ( ；´Д｀)
( 肌が汚くてスミマセン… )
私は思いました
なんで標準体重なのにお腹ポッコリなのだろうか！？
・・・
これはもしかして、巷でうわさの内臓脂肪が溜まっているのではないか！？
そこで！着目したのがこの２つの項目
・体脂肪率
・内臓脂肪レベル
コイツらを下げれば、引き締まったカッコイイ体になれるかも知れない！！
目標設定
・体脂肪率15%
➡ 根拠は・・・ありません。
＊いつも目標設定に根拠はありません。
それがズレータのいいところ (ﾟ∀ﾟ) きっと。
・内臓脂肪レベル６
➡ 平均値は下表のようになっており、男性 ２０代平均はレベル６だそうです！
体内年令27歳のズレータとしては当然そこを目指します！！
達成できた時にはこんなカッコイイボデーになっているんでしょうか？！
ちなみに⬇︎の写真が体脂肪率15%のボデー
みたいです。
ワクワクしますね (≧▽≦)
ついでに髪の毛の量もこんな感じになってないかなー (・´з`・)
・・・はいっと。
それでカッコイイボデーになる目的は？！
・・・
これといってありません...
それがズレータのいいところ (*´▽｀*)
行動基準
できる限りナイシトールＺの効果を推し量るため、なるべく同じ行動をしながら経過を観察したいと思います
- 食事はこれまで通りを継続
朝：フルーツ＋ヨーグルト＋牛乳
（ ヘルシーでしょー(´ω`) ）
昼：平日は主に会社近くで外食
➡ ごくごく一般的な定食。中華とかお刺身とかでカロリーや脂肪分の摂取量も日毎に変わりますが、それも従来通りなのでそのままいきます。
夜：ビール 500ml（サラリーマンの味方 第３のビール！！）
ハイボール 500ml
生野菜サラダ、日毎におつまみ２～３品、寝る前にアイス１～２本
これがスタンダードなので、これを継続します。
- 運動
基本的にしません（時間がなくてできません）
が、腹筋を割りたいので通勤電車で腹に力を入れます！
オフィスでは階段を使います
（４階を一日 2～３往復）
これを継続します。
それではいってみよー！！
・・・
... あっ、まだなかった...
ん？！
..肝心のナイシトーＺがまだないの (・´з`・)
買いましょう！早く買いましょう！！
そして、カッコイイボデーを目指すあなたもズレータと一緒に
ナイシトール
28日間チャレンジを始めませんか！？
同志大募集です！！！
是非コメント待ってます！！
ナイシトールＺが届き次第、開始します！！
ではまた (・ω・)ノ
最後までご覧いただきましてありがとうございます (*´▽｀*)
